随着时间的流逝，哪怕曾经拥有风华绝代的相貌，也会随着年龄的增长，开始逐渐枯萎，尤当女性过了40岁以后，面部色素分解能力也会随之下降，如果平时不注意保养，容易出现皱纹、肤色暗黄、甚至长出色斑，比同龄人要老很多。

色斑是女性的天敌，它不仅会让你颜值下降，还是身体出现问题的重要表现之一，身体损伤越严重，脸上的色斑也会越长越多，而且很难祛除，那么，如何去除脸上的色斑和暗沉呢？重点在于日常的这些事情。

1.补水保湿

补水本身也是净化肌肤的一个过程，身体和皮肤水分缺失，不仅皮肤暗沉无光，粗糙爱长细纹，黑色素也更容易沉积，斑点容易加深，所以记得每天要多喝水，充足的水分能促进肌肤的新陈代谢，从而可以淡化斑点。

2.饮食清淡

辛辣油腻的食物会对皮肤有很大的影响，容易长痘，皮肤发黄、暗沉、刺激斑点生成，所以饮食应尽量清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃卷心菜以及西红柿，对改善皮肤有良好的效果，坚持一段时间后，皮肤会出现明显的美白，皮肤会变得越来越嫩。

3.皮肤清洁

早晚都要清洁，减少脸上油脂沉积，减少色斑的产生，皮肤清洁之后要注意补水；平时出门注意防晒，减少紫外线对皮肤的损伤，能改善脸色暗沉发黄斑。

4.坚持进行运动

平时要多做一些有氧运动，比如练习瑜伽、游泳、跑步、跳绳、跳舞等，让身体动起来可以促进血液循环，排出体内的垃圾毒素，从而改善皮肤暗黄和色斑现象。

5.注意休息

充足的睡眠和适当的休息也可以帮助祛除色斑，睡眠不足会导致身体机能下降，对皮肤的新陈代谢和修复也会产生负面影响，因此，要保证充足的睡眠和适当的休息，有助于淡化色斑和改善皮肤质量

祛斑是一个长期的过程，想要彻底解决色斑，需要坚持和耐心，总而言之，养成良好的饮食和作息习惯，能够帮助祛除色斑，让皮肤恢复白净透亮。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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