岁月是把杀猪刀，刀刀催人老！30岁对于女人来说是一个分水岭，意味着在往后的日子里我们的皮肤的胶原蛋白慢慢流失，出现皱纹、黑眼圈、色斑、暗沉、发黄等一系列暴露年龄的皮肤问题。

因此，想要肌肤白净，就一定要花比以前更多的精力去做皮肤保养，并且只有长期坚持下来，肌肤状态才能有明显的改善，如果你已经有了色斑，可以按照以下的方式去改善，淡化脸上的色斑。

1.去角质

由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。

2.肌肤补水

如果皮肤一旦缺水，就会造成肌肤代谢缓慢，皮肤干燥爆皮等现象，这也是出现肌肤问题的根源，更是色斑形成的诱因，所以想要增强肌肤代谢，减少色素沉淀，就要做好肌肤的补水工作。

3.食物改善

饮食提亮肤色虽然短时间之内效果甚微，但是长时间坚持多吃补气血的食物，对于改善红润气色还是很不错的。可以多吃西红柿，大枣，山药等，这些食物不仅可以调养脾胃，能更好的调理身体，让面色更加红润。

4.适量吃维生素C和维生素E

每天多吃新鲜的水果蔬菜，摄入适量的维生素C和维生素E，两者都有抗氧化作用，能协同清除体内脂肪和水分环境中的自由基，增强身体和皮肤的免疫力它有较好的抗雀斑、美白作用，滋补抗衰老功能。如果长期坚持吃，皮肤自然会越来越好！

5.防止紫外线

紫外线是导致皮肤长斑、衰老的第一因素，紫外线照射过多，皮肤黑色素沉淀多，皱纹和色斑横生，想要皮肤年轻不长斑，首先必须注意防晒!

6.保证睡眠质量

经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复

要想让肤色变得更加亮泽细腻水润，就需要做好日常保养，精心护理肌肤有助于肌肤补充更好的营养成分，可以通过补水保湿护肤品或者是服用一些美白肌护肤品，把这些方法综合起来，才能更好的减少肌肤黑色素的产生提亮肤色。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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