随着年龄的不断增长,我们的皮肤会逐渐老化,皱纹、暗沉、色斑等问题也会随之而来，虽然这些痕迹都是个人成长的证明,但它们同时也是美丽的“天敌”,非常影响个人整体形象。

但是，并不是每个人老了就会长斑，有个别的女性，就算是年纪上来了 ，那么，他们是如何做到的呢？身上都又有哪些值得我们去学习的地方呢？其实，这种女性通常都会很注重生活上的好习惯，不仅可以保持皮肤状态，还有利于养成好气质，值得借鉴一下。

1.温水洗脸

用温水洗脸，可以去除面部表面的污垢，不会伤害皮肤皮层，水的温度要选择35度左右的温水。用冷或过热的水洗脸，会刺激皮肤，使面部水分流失。

2.早睡早起

熬夜会加速我们衰老，使皮肤胶原蛋白流失过快。也会让皮肤变差，长皱纹、长斑、长痘痘等等，为了让我们的皮肤状态更好，不会出现胶原蛋白过度流失的情况，我们一定要养成早睡早起的好习惯。皮肤才能保持胶原蛋白满满。

3.坚持运动

运动和健身不仅能让我们每天保持身心健康，持之以恒运动和健身还可以加速身体和皮肤的基本代谢，保持均匀的体型和光滑的皮肤。

因为运动能够改善血液循环，让全身的血液流通保持顺畅，还能促进身体的新陈代谢，帮助身体的垃圾、毒素随着汗液一起排出，大大减少身体发福，长斑长皱纹的几率，所以，这就是为什么很多坚持运动的人，看起来都比同龄人年轻的原因。

4.敷补水面膜

皮肤严重缺水以及长斑的女性不能着急使用美白祛斑的面膜，应该先做好皮肤的保湿工作，坚持每天晚上睡觉前敷一保湿补水的面膜，敷完之后应该及时涂抹上保湿比较好的护肤品或者能锁水的面霜，这样能锁住皮肤上的水分，防止流失。

5.多喝水

女人是水做的，这句话一点也没有错，想要让自己一直保持年轻的状态，一定要多喝水，不仅能够加快新陈代谢，还能够促进体内毒素和垃圾的排出，让肌肤更加的白嫩有弹性。

6.放松心情

放松心情能够在很大程度上促进血液循环，缓解生活和工作的压力，比如游泳、慢跑、跳绳等，放松心情并不拘泥于一种方式，可以多种方式一起进行，目的就是为了放松，心情得到放松以后，肌肤细胞也会被激活，斑点就很快淡化了。

7.防晒

每天都做好了防晒的工作，太阳光的紫外线照射也是导致长斑的因素，尤其是在夏天，紫外线强度会更强，皮肤长期的接受紫外线会加快黑色素的合成，脸上的色斑也就会变得越来越多。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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