白皙的好肌肤，谁都想拥有，可是有的人天生肤质就不好或者是后期不注重去保养导致脸上的痘痘、斑点越来越严重，都说“外斑一颗，内斑一窝”这句话一点都不夸张脸上长斑会让你的整体形象大打折扣

相信没有哪个女人喜欢脸上长斑，但是我们总是因很多不良的习惯导致了色斑的生长，下面我们一起来看看怎么才能预防长斑，每天这样爱护皮肤，皮肤细腻白哲，想长斑都难。

1.不要熬夜

熬夜会让自己的皮肤呈现疲态，经常熬夜的人会让看显得没有精神，脸色暗沉，长时间的睡眠不足还会造成黑色素沉淀，形成色斑，这个时候在去用护肤品修复已经太晚了，所以要养成早睡早起健康的生活习惯。

2.多补充维生素c

维生素c属于抗氧化物质，能够抑制黑色素的生成，具有淡化斑点以及祛斑的效果，另外维生素c也能够提亮肤色以及美白皮肤。当皮肤吸收维生素c之后，能够抵御紫外线对皮肤所带来的伤害，平时可以多吃柑橘类水果、鲜枣、弥胡桃和绿叶蔬菜。

3.运动锻炼

生命在于运动，每天坚持30分钟的运动，不仅可以通过运动排汗将我们皮肤内吸附的有害毒素排出来，减少对皮肤的伤害，还可以促进我们身体的血液循环，提高机体对吸收能量的活动能力，促进胶原蛋白的形成，让我们的皮肤紧致细腻光滑，不长斑。

4.皮肤补水

一定要养成多喝水的好习惯，另外现在天气越来越热，又长时间呆在空调房中，皮肤水分流失会大大加快，建议在做好保湿的同时使用加湿器，提升空气湿度，辅助保湿，减轻皮肤干燥的情况，能够更好地呵护皮肤。

5.防晒

夏季阳光猛烈，出门的时候一定要做足防晒工作，因为长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，特别是强光下的紫外线会侵蚀皮肤，久而久之使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候一定要带上遮阳伞、帽子之外，还要做好皮肤的防晒保养工作。

6.坚持卸妆干净

化妆是每一个女人都喜欢的事情，有些化妆品在使用过后，因为没有做好卸妆工作，这些残留的化学物品，沉积在我们的皮肤上，就会损伤肌肤出现色斑，因此爱化妆的女性一定要卸妆干净。

想要不长斑，或者改善斑点，就要从源头开始做起，除了每天要保证充足的睡眠、足够的营养外，还要加上适当的体育锻炼，只要这样坚持一段时间之后，你便会发现不仅脸上的色斑变淡了，皮肤也会变得更有气色了。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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