女人都是爱美的，没有女人不注重自己的外表，因为爱美是女人的天性，更是女人的权利，但现在的人，生活压力越来越大，情绪也会随之发生很大的变化，再加上日常不注意皮肤的保养和护理，久而久之脸上就出现了色斑。

皮肤长斑不仅难以去除而且颜色特别明显，简直就是女人的噩梦，相信很多人都特别想要祛除脸上的斑点，很多人都想知道黄褐斑的克星是什么，不要急，今天就帮大家分析分析，色斑最怕的“克星”有哪些，坚持做，或能改善皮肤斑点。

1.保湿补水

肌肤干燥是长斑最大的原因，因为皮肤一旦缺水，皮肤的循环系统，新陈代谢能力就会减慢，如果再遇到刺激皮肤分泌过度黑色素，就会很容易形成色斑。

所以最好能够一年四季保湿，秋冬春季可以选择一些轻柔的保湿霜，夏季选择锁水性比较强的霜和乳液，这样才能让肌肤时刻保持水润，也更显年轻态。

2.注意饮食

每天都应多食用富含维生素C，维生素E及谷胱甘肽的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，维生素C，维生素E及谷胱甘肽可通过氧化还原作用，抑制黑素形成，虽然疗效有限，但每天应足量补充。

3.注意做好防晒

长时间在阳光下暴晒，就会造成黑色素在面部堆积形成斑点。而且我们的皮肤之所以会老化，就是因为受到太阳的猛烈照射，所以防晒才是最有效的抗衰老、美白淡斑的措施。

4.补充黄酮物质

黄酮是一种皮肤的抗氧化的营养物质，可以帮助清除身体中的氧自由基，这种抗氧化的能力是维生素C的六倍以上，并且黄酮对于女性而言，可以帮助稳定雌激素，一直酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。

很多种食物都含有类黄酮，比如豆类，野玫瑰果，荞麦叶，黄瓜，柑橘类的水果以及浆果，野菜，樱桃，葡萄，木瓜，哈密瓜等食物可以多吃。

5.多运动

不爱运动，会给身体带来不好的影响，容易导致身体代谢缓慢，体内毒素不能及时排出，就会影响到肌肤健康，所以要经常锻炼，不仅仅可以增强体质，还能改善肌肤，有时间，尽量每天都进行适当的运动，对皮肤好。

一般来说，我们在调理脸上长斑的时候，饮食调理是最为重要的一方面，其次就是调整作息习惯，避免晚睡熬夜，另外也要坚持做运动，促进身体代谢。经过逐渐的调理，使脸上的斑点淡化。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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