俗话说：“一白遮百丑”，这句话真的不是随便说说的，毕竟在中国人的审美中，白＝美！

如果一个女性皮肤白白嫩嫩，不仅好看，还显得非常的有气质，走在街上回头率也高一点！

但是，事与愿违，很多女性都有这样的烦恼，皮肤蜡黄还长斑，而且用了很多祛暗黄祛斑的护肤产品都太大效果，让人很是纳闷，但其实，脸色蜡黄长斑与我们的身体健康分不开，下面跟大家说说几个调理方法，身体好了，脸上自然有好气色。

1.睡眠质量

睡眠质量是很重要的，很多人会发现，熬夜过后，你的肤质和肤色都会明显的变差、变暗沉，这都是熬夜所带来的的后遗症，所以睡眠治疗也是护肤很重要的一步，不然怎么会有所谓的''美容觉''呢。

2.每天涂防晒

想要让皮肤保样成好状态，每天都防晒几乎是最重要的一步哦，有研究表明，造成皮肤变黑和衰老的大部分原因都是因为紫外线的照射，如果做好防晒的话，不仅皮肤会慢慢恢复白皙，你看起来还会比同龄人更年轻，因此我们尽量每天都记得涂抹防晒霜，保护皮肤哦。

3.做好皮肤的清洁工作

我们每天外出的时候皮肤都会一直和空气接触，相信大家也都知道，现在空气质量真的是越来越差了，所以对皮肤的影响也是特别地大的，空气中的一些灰尘还有有害颗粒会附着在脸上，使得我们的肤色慢慢变得很暗黄，没有什么光泽，所以做好皮肤清洁必不可少。

4.正常作息

想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的，充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。

5.饮食调理

暗黄的肤色无光泽，看上去人们好像没有精神，这个时候完全可以通过饮食的方法从内进行调理，大家需要多吃一些新鲜的蔬菜，需要多吃一些枸杞红枣改善暗黄的肌肤，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。

脸色发黄如果还长黄褐斑，我们可以采取以上这些方式进行调理，首先大家应该多吃一些有营养的食物，多吃一些红枣枸杞等，还有就是我们也要养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，也要适当的运动下身体，坚持一段时间之后，肤色自然会得到很好的改善。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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