在众多皮肤问题中，色斑可以算得上是非常难以解决的问题之一，很多人脸上的色斑跟随了多年，对自己生活和颜值及心理等方面带来了极大的困扰，因此祛斑也成为了很多人梦寐以求的事情。

对于色斑这个问题，小编一向是建议大家做好预防工作，避免斑点产生，或者在长斑初期就要及时消灭，但是如果你脸上的色斑已经沉淀很多年了，那只好靠这几个办法来淡化，下面就花几分钟时间来看下吧。

1.清洁护理

做好清洁护理是很关键的，对于日常经常化妆的皮肤，必须坚持定期清洁和护肤，如果没有清理干净，长期的彩妆残留会造成粉垢以及黑色素的沉淀，会皮肤暗沉和长斑。

2.多喝水

水，是人体进行新陈代谢的重要介质和载体，对我们的身体也有着很好的作用，所以平时一定要多注意多喝水，但是多喝水，并不意味着一次性多喝水，而且是在一天之内，少量多次地喝水。

3.瓦解黑色素

想要去除脸上的色斑，你要坚持使用具有美白淡斑功能的护肤品才行，这边建议选择含有美白淡斑成分护肤品:熊果苷，烟酰胺、光甘草定、苯乙基间苯二酚、抗坏血酸（即维生素C）、抗坏血酸葡糖苷、3-邻-乙基抗坏血酸这些护肤成分，然后，坚持一段时间护肤，皮肤会逐渐变得白皙。

4.不要熬夜

长时间熬夜会导致内分泌失调、脾气不好、容易生气、精神紊乱，长时间压力过大,也就很容易使脸上的斑越来越多，常吃一些小红豆和薏米仁，可以有助于淡化脸部的一些色素斑，进而肌肤才能充满活力和光泽。

5.及时补充维生素

多吃富含维生素C和维生素E很十分丰富的吃的食物，例如柑桔类水果、西红柿或是莴苣等，由于维生素E能增加白色素的镇定，维生素C能防止出现白色素的可生成。

此外要多吃一些洋葱或是西红柿等能帮组谷胱甘肽的再合成，达到抑制冷氨酸酶的活性，增加了白色素的镇定，不能够吃辛辣剌激性的吃的食物，也不能够喝浓茶和浓咖啡。

此外对待色斑，还要保持平和的心态，不要给自己施加过多压力造成负担，适当户外运动，开阔心胸，及时排解负面情绪；还要注意做好防晒，出门涂抹防晒霜或打太阳伞，避免皮肤被紫外线照射而受伤。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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