都说十个女人九个脸上有斑，可见色斑问题确实是让女人非常困扰，而色斑的形成不仅跟遗传有关系，还与身体以及日常的护理习惯有一定的关系，不良的生活习惯也极易引发色斑出现。所以远离色斑的出现，在平时就一定养成良好的生活习惯，那么，如果不想长色斑，一定要留意这几个细节。

1.良好清洁习惯

清洁作为皮肤保养关键的一步，如果这个护肤步骤未能做好，色斑就会悄悄地爬上你的脸。所以，养成良好的清洁卫生习惯，将脸上的死皮细胞、油脂污垢以及化妆品残留清洗干净，保持毛孔通透，这样才能让污垢色素能够顺利排除，从而达到净化作用，这样再使用祛斑产品才能被皮肤更好吸收，让祛斑更有成效，同时也能起到预防长斑的效果。

2.注意要多饮水

喝水可以加速身体的代谢，给大家建议一个喝水的时间，就是饭后半个小时喝一杯水，不仅可以帮助消化，还可以有效提升肠胃的蠕动，排除毒，不想喝水，也可以用柠檬水来代替，柠檬可以去除黑色素，从而起到预防斑点的效果。

3.注意不要熬夜

日常不良行为也会导致色斑，但这些行为中，熬夜比较突出，很多人都会熬夜，而且会长期熬夜，而熬夜不仅影响肌肤正常的修复时间，还会导致肌肤内黑色素产生和代谢紊乱，导致长斑，预防色斑一定要避免熬夜，保持充足睡眠。

4.做好防晒措施

不想要出现色斑应该注意防晒问题，很多人平时并没有注重防晒。在炎热的夏季外出时没有做好保护措施，受到紫外线的损伤脸部皮肤也容易受到影响，此时常有的表现就是引发各种色斑。

为了防止这种情况发生，平时应该做好防晒工作，出门时如果外面紫外线强度大，应该适当涂抹防晒霜或者穿上防晒衣，这样可以避免皮肤受到紫外线的损伤而出现色斑。

5.注意多摄入维生素C、E

维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。

6.多运动

30岁之后身体的新陈代谢水平明显下降了，导致更容易出现色沉，运动不仅可以加快人体新陈代谢，促进人体排毒，还能预防长斑，令皮肤变得更加紧致。

这些预防脸部长斑点的方法大家都可以了解一下，特别是一些女性朋友，平时一定要做好预防工作，如果脸上出现斑点，去除起来会比较困难，平时多吃一些蔬菜与水果对皮肤很好。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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