随着年龄的增长，脸上的斑点似乎时刻在提醒着自己的衰老，所以，祛斑是女人护肤工作的重要内容，而祛斑不一定要使用非常昂贵的护肤品，其最好的方法就是外调加内养，尤其是要注意日常的护理等问题。

下面我们就一起来学习一些日常祛斑妙招。

1.起床喝水

每天早上起床喝两杯温开水，是开启一天美白的起点，早上是体内毒素堆积排毒的最佳时间，所以每天早上起来喝两杯水，有效帮助身体排出累积一晚的毒素，让你轻松一整天。

2.每天一杯冰糖柠檬汁

柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白，加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错，用柠檬外敷患处也很棒哦，都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，不过要注意的是，白天太阳光强烈的时候，尽量不要喝，不然会反黑。

3.绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有亮白皮肤的作用。

4.饮食宜清淡

脸上长斑长痘，对于饮食的要求要很高，多吃一些清淡易消化的食物，因为辛辣刺激的食物会刺激到体内的毒素增多，从而令黑色素更容易沉积在皮肤表面，长出斑点的美眉们跟更要注意，平时饮食宜清淡，少食辛辣刺激等食物，避免黑色素的沉积。

同时，还需要多补充维生素，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，可以避免黑色素沉积和帮助皮肤嫩白细滑。

5.养成良好生活习惯

平时要减少皮肤被太阳光照射，要做好防晒工作，出门记得撑伞或带帽，并做好肌肤的防晒;再者是尽量少用或者不用劣质化妆品，同时多运动，保持健康的体魄，让血液循环畅通无阻，身体的毒素及时排出体外。

6.充足的睡眠

想要让斑点消失不见，你需要将内分泌调理到正常状态。很多女性长斑是由于身体内分泌失调所导致的，内分泌失调会影响体内和皮肤的排毒，从而令黑色素沉积在皮肤表面，导致皮肤斑点频繁滋生。

所以，一定要保持充足的睡眠，每天保证8小时睡眠，不要熬夜，另外也要保持乐观开朗的心境，更有助于帮助身体和皮肤排毒，让斑点尽快消失。

斑是一点一点积累出来的，内在的色素也是一点一点积少成多的，想要祛斑，那势必也是需要很长的一段时间才能看得见效果，通过内调清除色素，再结合上外养，斑点才能清除的更快更好。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！