对于女人来说，脸是护理最精心的部位，不仅是因为它是门面担当，也是因为它的衰老来得最直接、迅速，看皮肤状态就能知道，因此，有条件的爱美女性都会给自己买各种护肤品，来维持自己的皮肤状态。

所以，在生活当中经常被一些中年“大妈”惊艳到，个个年近40，皮肤却像豆腐一样又白又嫩，连一个色斑都看不到！每一寸肌肤都白得发光，这样的“少女脸”恐怕是每个女人都梦寐以求的了~

这些中年“大妈”之所以会这样，完全就是平时注重自身的保养，加上简单的护肤与坚持，正因这些方法，才可以做到皮肤没有斑点，没有暗沉，光滑柔嫩，下面我们一起来看看有哪些吧！

1.做好防晒，避免光老化

皮肤的衰老基本只有两个原因，一个是每个人都在经历且不可逆的机体的老化，另一个就是“光老化”，光线照射在皮肤上，不仅仅是变黑那么简单，皱纹、斑点都会因为光照产生，炎热的夏季被晒伤都不在少数。

所以，平时一定要做好防晒的工作，不管是用防晒霜还是帽子，太阳伞等物理防晒方式，都可以对皮肤做到防护的效果。

2.补充维生素E

维生素E是一种主要的抗氧化剂，它能抵抗细胞中的自由基，并且加快细胞中的新陈代谢，从而使组织脂褐素的形成，加快脂褐素的清除，让色斑慢慢变淡，达到淡化色斑的效果，可以食用含有维生素e的食物或者使用有这类成分的护肤品。

出现色斑的原因可能有很多，但是最终的结果都是细胞被自由基氧化，产生一种难以清除的脂褐素，脂褐素在细胞中沉淀就会形成色斑。

3.运动和休息有规律

皮肤在保证运动和睡眠的前提下是会越来越好的，所以在日常生活中，要格外地注意运动和睡眠。

运动不一定要到健身房去大汗淋漓，而是要保证每天身体动起来的时间，像是散步、快走、瑜伽都是很好的锻炼方式，既能够放松身心，同时也能轻微出汗和排毒，晚上睡眠是皮肤自我修复的时间，一定不要熬夜。

4.好心情

女人要想皮肤好一定保持好的心态，每天不能满面愁容，每天尽量保持开心，把什么事都要想开看开，保持乐观积极向上的心态。

如果我们心情好，身体会分泌出一种多巴胺，使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，肤色红润、容光焕发。

长斑是黑色素堆积在肌肤表层形成，改善色斑和预防色斑，都要从黑色素入手，采用科学的方法正确处理，同时养成良好的日常行为习惯，避免情绪失衡，这样才可以拥有白皙无暇的肌肤，一直美丽动人。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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