爱美之心人皆有之，尤其是女性，苗条的身材，白净无暇的皮肤是一生永不停止的追求，所以平时很多人喜欢做一些保养，让自己看起来更加年轻漂亮些。

不乏看到有一些女性，即使已经步入中年，皮肤依然白嫩，不会长什么斑，这一点就会被很多女性羡慕，皮肤保养好会让整个人散发出自信，这样的人无疑会更健康。

但是，我们也不用羡慕他人，只要我们做好这些事情，预防色斑的出现，也能散发出自信的气质，就连素颜也不怕。

1.出门必防晒

不要以为只有出太阳的天气和夏季要防晒，其实防晒换言之是防紫外线，肉眼看不见但天亮就存在，只是阴雨天和冬季薄弱些，所以出门必须防晒，做好防护措施。

2.适合自己的护肤习惯

每个人的肤质及生活习惯不同，所以无法硬搬别人的护肤方法，找到一套适合自己的护肤方法就非常重要，预防面部长斑比较重要的是保湿，干燥的皮肤更容易衰老，及时给皮肤保湿，不但预防皮肤长斑，还能有效预防衰老，同时如果有能力可以使用面霜，面膜、眼霜，精华液等护肤品，必要时也可以使用功效性的护肤品。

3.作息规律

作息规律包括饮食规律和睡眠规律，关于饮食规律，太辣的食物尽量不吃，多吃新鲜水果蔬菜，可以补充大量的维生素和微量元素，还可以保持大便通畅，及时清除肠道分解毒物，起到养颜作用。

睡眠规律对皮肤也很重要，所以女人不要熬夜，保证充足睡眠，有的女人发现自己睡不好觉后眼睛就会出下眼袋感觉自己苍老。

4.注意情绪的稳定

情绪的好坏跟色斑的形成有很大关系，肝主情志，同时肝还是解毒、疏泄的重要器官，当产生抑郁、愤怒等负面情绪时，就容易造成肝郁，气滞血瘀，加重色斑。

5.多喝水

每天要补充适量的水，保证2000ml左右的量，帮助身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，为皮肤提供充足的水分，使面部皮肤湿润白皙。

6.补充胶原蛋白+维C+维E

长斑成因千千万，但依然有大部分都是跟黑色素沉淀有关，黑色素一直趁机代谢不走，就说明皮肤没有足够的胶原蛋白代谢掉脸上的沉积，导致做任何调理方法都是无用功，因此补充胶原蛋白是重要的事情之一。

当然，光纯补胶原蛋白不太奏效，可以加入维C和维E的配合，除了促进黑色素代谢，还有效提升皮肤状态、补充水分，抑制酪氨酸酶生长，起到代谢斑点、修复皮肤的效果。

其实长斑并不是特别恐怖的事情,只要平时好好注意生活保养,配合些护肤品就能够淡化这些斑点，长斑的女生要对自己有自信。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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