爱美是女人的天性，不管是到了多大年纪，都想让自己保持年轻漂亮，然而有不少女性，虽然一直都有在保护皮肤，但脸上还是会出现一些斑点，斑点的出现是非常讨人厌的，不仅会影响到形象，而且还会让人有自卑的心理。

其实想要不长斑，养肝是很关键的一步，常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤就娇嫩！只有肝脏好了，体内的新陈代谢水平高，及时的排毒，有养颜的效果，斑点自然不容易找上你。

为什么肝不好，脸上会长斑？

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都有肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

对女性而言，肝脏不好还会引发内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，提前衰老等症状，所以如果肝不好的话，都会第一时间反映在脸上。

同时，肝脏不止能藏血，还能调节全身的气血运行，负责血液分配，而“女人一生以血为本”，肝血不足，女人就容易虚弱，出现各种不适。

看过《红楼梦》的人，一定对“凤辣子”王熙凤颇为熟悉，就连曹雪芹都赞她是“脂粉堆里的英雄”，出场都是“粉面含春威不露，朱唇未启笑先来。”

可实际呢?

因为太过操劳，一不小心就流产了，月经“淋沥不止”，经血沥沥地一直止不住，屡次犯病请医，无一不让人触目惊心。

这一切都能从她的性格找到根源，争强好胜，眼睛里容不得沙子，喜怒不形于色，又怎么会不肝气郁结、损伤肝经呢？

因此，在这里建议大家，要好好保护自己，这样才能有个健康的身体，年轻的面容，优雅的状态。

如何养肝，皮肤才会变得更好？先做好这些事情

1.饮食要有讲究

多补充蛋白质和维生素首先养肝的第一原则就是要注重自己的饮食，饮食原则要讲究荤素搭配合理，粗细均匀，最主要的是要多给自己补充蛋白质和维生素，蛋白质能够修复肝脏，促进肝细胞的再生，而高蛋白的食物包括鸡蛋、鱼、牛奶、豆腐等。

另外，维生素也有益肝脏健康，可帮助肝气通常，能够起到舒缓肝郁的效果，所以平日还要多吃一些蔬菜和坚果类食物。

2.学会控制情绪

保持乐观的心态，情绪稳定，脸上长肝斑的人大多数是由于心理压力过大，要注意精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。

3.学会坚持运动

运动不仅能够帮助我们调整身体的激素平衡，而且能够促进阴阳不平衡的状态改善，帮助实现身体新陈代谢的提高，所以运动对于女性而言也是非常重要的。

坚持运动能让自己看起来比同龄人年轻不少，同时运动还能够舒缓情绪，发泄心里中的不畅快。

4.保持充足的睡眠

平时需要注意控制熬夜的时间，每天晚上早一点休息，让肝脏得到修复以及休养，人在睡眠期间，也是肝脏活动的重要时间，这时肝脏会开始运作进行排毒，可以加快体内毒素的排出，减少黑色素沉淀的几率，自然就不容易长斑了。

5.多吃丝瓜

丝瓜当中的丝瓜络是一种不可多得的良药，它可以帮助女性调理月经不调，尤其的对女性的月经紊乱有很好的调节作用。

总的来说，肝部有问题的女性，脸上会有斑点出现，并且在短时间内，长出的斑点还比较多，若是出现这种情况，尽快的调理，注意肝脏的养护，提高其能力，将毒素排出，保证身体可以平稳一点运作。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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