总有人说，岁月是把杀猪刀，女人的美丽最抵不过时间的磋磨，随着年龄的增长，细胞新陈代谢缓慢，细纹、色斑慢慢爬上脸颊，这一系列的肌肤问题，都预示着肌肤开始老化。

虽说衰老是每个人都无法避免的，但我们可以通过后天的努力来延缓它的到来，老话说得好，保养老样子，不保养样子老，想要不显老，并不是件困难的事，上了年纪的女人，建议常这样做，显白又减龄。

1.注重肌肤补水

年纪大了，也不要放弃自己。时间这把杀猪刀，若你不重视，只会把你伤得更深，都说女人都是水做的，皮肤一旦缺水皮肤就会干燥起皮，小细纹随之就产生了，尤其是对于中年女人来说，护肤保养的第一要义就是补水保湿！

2.早上起床喝杯温水

晚上睡觉，经过一晚上的消耗，早上起床身体处于干燥缺水的状态，起床后给身体补充一杯温开水，就像给肠胃洗个澡，有助于排出体内有害物质，促进身体细胞的循环代谢，让肌肤苏醒，只有细胞充满水分，皮肤看起来就会更加饱满有弹性。

3.不熬夜

保证充足的睡眠是拥有健康的基础，尤其对于女性来说，充足的睡眠和良好的睡眠质量不仅能带来好的精神状态，还能促进皮肤的代谢，改善皮肤状态，让你远离黑眼圈、皮肤暗沉等问题，看起来更加年轻。

4.坚持护肤

坚持保养和不保养的女人，一眼就能看出，懂得保养的女人，即使已经步入中年，皮肤依然紧致光滑细腻，抗衰老、延缓衰老是个大工程，靠的是坚持，不是两三天就可以见到效果的。

5.做好防晒

皮肤最害怕的就是紫外线照射，会加快皮肤的衰老，导致皱纹的产生，所以要做好防晒工作，每天出门前30分钟要涂抹合适的防晒霜。另外再穷也要购买隔离霜，隔离霜能够隔离电离辐射以及各种污染物等。

6.每天要适量运动

运动对人体有许多好处，如果总是不运动，则会加快衰老的速度，同时发胖的速度也会加快，建议每天都要运动，坚持一段时间之后，不但能够慢慢的瘦下来，而且还能够变成易瘦体质。

7.健康的心态

乐观的情绪对于延缓衰老的作用比你想的要显著的多，要知道，心情的愉悦对于促进人体新陈代谢的速度加快是非常有效的。

看完以上这几个建议，你感觉怎么样？其实想要远离衰老、保持健康，关键就是要养成良好的生活习惯和作息习惯，只要你能够长期坚持下来，身体状态就会越来越好，越活越年轻呦！

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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