人一旦过了50岁之后，已经不在年轻了，特别是对于女人来说，能够明显感觉到自己青春期已经结束，伴随着年龄增长，身体各项机能也慢慢衰退，更严重的是皱纹、干燥、暗黄无光、松弛、色斑等皮肤问题都纷纷出现。

过了50岁的中老年朋友，想不让别人叫自己“黄脸婆”，就应该注重保养，只有保养好我们的身体，才能避免各种疾病的发生，同时也能保持皮肤的活力，一起来看看吧！

1.补充水分

勤补水，水分可以促进皮肤新陈代谢能力，有效带走皮肤上的一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻，不管是改善已有的斑点、皱纹、暗沉，还是预防，都是有很大的作用的。

2.注意防晒

中老年人也要注意防晒，防晒霜可以抵挡紫外线对皮肤的灼伤，使皮肤保湿滋润，也可以防止水分蒸发，如果长时间的暴露在紫外线之下，会刺激皮肤分泌大量的黑色素，久而久之就会造成黑色素沉淀，长出晒斑，容易导致肤色不均。

3.好心态

日子过得舒不舒心，都写在脸上，即便多么荣华富贵，用最好的保养品，没有快乐与顺心的生活一样面容憔悴，没有不老的人生，只有不老的心态，好心态是保持青春最好的秘诀。

如果有一天你发现自己的身体慢慢变老，不要害怕，不要惶恐，你无法阻挡时间的年轮，但可以保持自己优雅的姿态。

4.多吃有助于淡斑的水果

一些水果也能辅助淡斑，比如常见的苹果、葡萄、西红柿等等。这类水果含有丰富的维生素，能够击退黑色素，提高皮肤的抗氧化能力还能美白细腻肌肤。

5.作息规律

睡眠可以说是女性保持年轻的一个非常舒服的方法，女人上了年纪，更是要坚持一个良好的作息习惯，熬夜影响最大的是我们的内分泌系统，降低人的新陈代谢，血液循环也会减弱，让你的肌肤慢慢失去弹性，皮肤就会老化，冻龄二字也是无缘在于你相见。

所以说不想皮肤变差的女人，一定不要熬夜了，养成良好的休息习惯，早睡早起。

总结：除了这5个小习惯之外，如果有能力可以适当的买些护肤品来使用，但是对我们日常保养，对于保养皮肤很有帮助，同时，每天尽量多运动一下，提高身体免疫力，抵抗各种疾病的发生，而且出出汗也能排出我们身体的毒素，使整个人看起来更年轻。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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