都说岁月是把杀猪刀，刀刀催人老！尤其是女人，最经不起岁月的摧残，不过在日常生活中不难发现，明明是同岁的人，有的人看上去比实际年纪显年轻，有的人却显老，虽说衰老无法阻止，但也总有办法放慢它的脚步。

而想要保持“年轻”，可能就藏在一些看似非常简单的生活小习惯里，今天就跟大家分享几个保养方法，坚持做，可以很好的延缓我们皮肤衰老的速度，让皮肤变得不再松弛，而是紧致充满弹性，至少能比同龄人年轻10岁！一起来看看吧！

1.充足的睡眠

充足良好的睡眠让皮肤更好更年轻，千万不要熬夜，熬夜对皮肤伤害很大，熬夜的人最直接的表现就是面色憔悴，长痘、长黑眼圈，不规律的睡眠以及压力都会影响内分泌代谢，让皮肤水分流失，最后导致皮肤暗淡，黑眼圈加重、长斑长痘、毛孔粗大。

所以要想皮肤好，就早早放下手机睡觉吧。

2.补充水分

水占了人体重量的70%，要想皮肤好补水保湿是第一步，要补充充足的水分，只有这样才能维持皮肤细胞的水合度，而且多喝水也有利于体内毒素和垃圾的代谢，这样就会使我们的皮肤看起来会更加水润透亮。

3.合理护肤

过了25岁，女人的皮肤就开始衰老，就是所谓的胶原蛋白开始慢慢流失，皮肤弹性也在渐渐下降！所以要给肌肤及时补充足胶原蛋白，紧致肌肤，使肌肤饱满光泽。

选择一套适合自己的护肤品，不论贵贱，原则是“适合自己的就是最好的”，早晚都要做好护肤，比整天涂着厚厚的粉底要好的多！

4.坚持做有氧运动

俗话说“生命在于运动，”每天适量的运动不仅可以充分的燃烧脂肪以及消耗体内过多的葡萄糖，还可以有效改善心肺功能，防止骨质疏松，对于调节人的心理和生理状态也有很大的帮助。

5.做好防晒

日晒是衰老的一大主因，暴晒10分钟，皮肤就提前10天早衰！阳光中的紫外线可以直接让皮肤中的胶原蛋白弹力纤维网断裂，而胶原蛋白纤维网的断裂，直接就导致皮肤的坍塌，那皮肤就会出现下垂了，那衰老就直接出现了。

所以日常的防晒非常关键，不仅每天要涂抹防晒霜，还有遮阳帽啊，防晒衣等都要做好。

要想让自己变得年轻，那么就应该坚持上面提到的4个好习惯。除此之外，保持积极乐观的心态也是让自己保持年轻的秘诀，在平时要学会放松自己，有什么压力要采取正确的释放方法，可以多听听音乐和多交朋友，多和朋友聊天，还可以多参加有意义的活动来释放自己的压力。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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