“冻龄”这件事，与其说是天赋，不如说是“勤奋出奇迹”，并不是岁月不败美人，而是岁月不败注意护肤的女人，衣服可以换，钞票也可以赚，唯独脸蛋，一辈子只有一张，旧了不能换，皱了不能烫。

特别是在30岁后，身体肌肉流失速度加快，代谢水平能力下降，导致身体脂肪滋生速度增长，从而引起肥胖，也会让皮肤变得松弛，各部位都有赘肉，加速容颜衰老，如果再不护肤，那就晚了。

那么，该怎么样才能让自己保持冻龄呢？我们需要纠正生活恶习，保持一些健康的生活习惯！4个方法抵抗衰老，让年龄只是个数字。

1.喝足量的水

多喝水可以促进体内废物的排出，有助于身体的循环运转，水是没有热量的，可以让细胞喝足水分，有助于保持皮肤的弹性跟水嫩，减少便秘的出现，让身体保持健康状态。

注意：不要喝冷饮，而要喝温水，这样才能更快的加速体内毒素的排出。

2.坚持锻炼

锻炼是抵抗衰老很好的良方，可以提升活动代谢，促进细胞再生，加速废物的排出，可以让你拥有一副健康的体质，抵御疾病，人看起来也会更年轻。

所以，每周至少要抽出2个1小时的时间进行锻炼，比如周末或者周三，你可以选择健走、慢跑、打球、爬山之类自己感兴趣的运动，长期坚持下来，你会遇见一个更优秀的自己哦！

3.调整作息时间

想要身体白天高效运转，晚上一定要保证高质量睡眠，减少熬夜，每天保证8小时睡眠，第二天你的活力才会更加充沛。

保持充分的睡眠时间，规律的作息有助于身体机能修复，白天保持更加充沛的精神状态，消耗更多卡路里，有效预防肥胖，减缓衰老速度。

4.早晚护肤保湿

不想衰老加速，我们平时也要仔细清洁皮肤，并且做好保湿工作，避免皮肤过于干燥，尤其是面部，我们需要清理毛孔垃圾，减少痘痘暗疮的出现，这样可以减少皮肤疾病，减缓皱纹、皮肤松弛的情况出现。

冬天天气干燥，一定要做好保湿，同时记得防晒隔离，才能有效抵抗紫外线跟辐射，抵抗衰老的来袭。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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