都说“一白遮百丑”，在变美的这条路上，暗黄多斑的肌肤是最大的绊脚石，一不小心就容易显脏显土，尤其是25岁之后，新陈代谢变缓，肌肤容易干枯粗糙、长色斑、枯黄敏感，眼周、嘴角还会布满皱纹。

而黄褐斑是色斑中常见的一种类型，也是很多朋友都有的一种皮肤问题，黄褐斑，它不仅会影响脸的美观，而且会加速衰老，所以在出现黄褐斑以后如何去消除和淡化就显得非常重要，因此，今天就给大家说一下，长了黄褐斑，牢记几个小妙招，清走烦人的色斑。

1.莲子龙眼汤

准备莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。将以上五种食材洗净，加500ml水煮开后放入蜂蜜即可食用，这个祛斑秘方能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，可以经常服用。

2.水果蜂蜜汁

将雪梨、甘蔗、葡萄洗净榨汁去渣，然后与蜂蜜混合装瓶备用，早晚各使用10毫升，将其用开水兑服。这种方法可以淡化黑色素，帮助我们美白肌肤。

除了以上两个，还有一些淡斑技巧大家需要注意：

1.注意防晒

对于淡化色斑，防晒真的是重中之重，黄褐斑大部分都因为光老化引起，因为阳光中的紫外线让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。

所以，无论是现在的艳阳高照，还是秋冬季节，都不能忽视紫外线的威力，每天涂好防晒霜，必要时加强物理防晒，如遮阳伞、遮阳帽等。

2.多吃维C含量丰富的食物

由于维生素c有较好的美白效果，所以，在日常生活中，可以多进食一些维c含量丰富的水果蔬菜，长期坚持，可以帮助抑制黑色素的沉积，避免黄褐斑的形成，而且对于皮肤暗沉发黄等也有一定的效果。

3.生理期注意保养

月经紊乱也是导致黄褐斑生长加重的原因之一，所以生理期的时候，皮肤会变得暗沉暗黄，有时还会出现痘痘和斑点，这个时候皮肤比较薄弱敏感，如果在这期间护理好，皮肤就会变得越来越好。

4.保证充足的睡眠

经常熬夜、睡眠不足会令肌肤加速衰老，同时加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

5.祛斑产品

如果尝试很多方法都没有效果的话，不如试试祛斑产品，一般这类产品含有的成分可以抑制体内黑色素生成，同时能深入内部分解细胞内沉积的黑色素，清除脂质过氧化物 ，并配合各种营养物质的超强恢复能力，从而改善皮肤上斑点。

温馨提示，黄褐斑的发生多数是和生活中的一些原因有关系，这种斑点是可以预防的，所以想要避免长斑，就要让自己了解并且在日常做好预防措施，同时还要给自己的皮肤做好保湿，避免皮肤过于干燥而出现斑点。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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