对于爱美的女性而言，平时最担心的一个问题，莫过于衰老了，毕竟爱美之心人皆有之，因此很多人，都开始注重保养身体，通过各种方式，来保持自己的容颜，虽然衰老的问题我们避免不了，但是我们可以延迟衰老的到来。

不知大家有没有发现，从30岁之后，皮肤就没有之前那么的细嫩光滑了，而且会慢慢开始变差，皮肤会变得干燥，毛孔变得粗糙，尤其是生了小孩的女人，还容易长色斑、皱纹等，年龄越大越糟糕。

不管你现在是20多岁，30、40、甚至50岁都好，为了让自己老得慢一些，许多事情应该积极做好，有抗衰老，滋养皮肤作用的习惯应该坚持，爱惜自己，保养好自己，自然整个人的状态越来越好，显年轻。

今天蔓柚就和大家分享那些生活中的抗衰老小妙招，建议收藏分享哦！

1.防晒

加速我们衰老的元凶之一“光老化”，也是对肌肤伤害最大的，长时间在紫外线底下暴晒，会直接损伤皮肤内部细胞，加速黑色素生成，皮肤干燥，降低新陈代谢能力，导致皮肤产生色斑，肌肤老化，干纹，皱纹等皮肤问题。

因此想要延缓衰老，就要远离紫外线、太阳的照射，平时出门散步、蹦跶要做好防晒工作，防晒霜，帽子、雨伞、防晒衣要备一下。

2.放松心态

心态是万能的，有一颗开朗，豁达的心，是预防一切疾病的根源，女性想要延缓衰老，学会调节自己的心态，避免抑郁、悲观的情绪，好的心态会必然让你更加年轻。

3.饮食均衡

健康的饮食习惯，可以减少体内废物的堆积，同时给身体补充所需营养，抑制脂肪的堆积，减少疾病的入侵，毕竟很多都是病从口入。

平时饮食要避免一些重口味、辛辣麻、重油盐的食物，多吃一些高纤维蔬菜、水果，少吃肥肉，补充优质蛋白食物，主食方面少吃一些过于精细的粮食，适当吃一些粗粮，食物多以清蒸水煮的方法为主，这样可以控制食物热量，还能补充身体所需营养。

4.多运动

适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，抑制脂肪堆积，保持年轻的身体机能，让你跟同龄人拉开差距，使得肌肤会更加有弹性，所以运动是一个很好的习惯，不仅能强身健体，还能预防衰老。

抗老需要预防，越早抗衰效果越好，这几个小技巧，是除了使用护肤品以外，让你即使不漂亮，到老了也能很显年轻，所以这些日常小习惯我们要坚持，再加上护肤，即便再过十几二十年，让我们看起来还是很年轻！

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