当你过了25岁这个年纪，对女性来说还不错，经历了生活的风雨，也收获了岁月的馈赠，谈起年纪，每个女人都希望自己是个美少女，岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，你是否也曾惊恐发现，怎么突然老了这么多？

眼角，额头，嘴角都出现了皱纹，毛孔粗大，肤色暗黄，开始长色斑，肌肤黯淡无光没有了弹性，不过，有些女人到了中年，皮肤依旧紧致还不长斑！这究竟是怎么做到的呢？

1.非常注重防晒

长斑是因为黑色素堆积在肌肤表层导致，肌肤内黑色素细胞受到紫外线刺激时，会产生大量黑色素，导致色斑，有些人脸上长皱纹，也和紫外线有着密切的联系，所以在出太阳的天气如果要外出，就一定要做好防晒的措施。

2.比较注意皮肤清洁

一般女性都喜欢化妆打扮，化妆品中的有害物质会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显，因此在化妆后一定要仔细卸妆，除去化妆品的残留。

就算不化妆，平时空气中的灰尘也会进入毛孔中，时间一长就容易堵塞毛孔，形成痘，长斑。

3.饮食上比较注意

平常的饮食其实很重要，特别是要搭配好，什么该吃什么不该吃自己心里都很有数，一般皮肤很好的人，平时都比较注重营养搭配，而且平常吃抗氧化能力强的食物比较多，维生素C可以清除自由基，增强维生素E的抗氧化能力，从而发挥抗衰老作用。还能促进胶原蛋白合成，有助于锁住皮肤水分，增强皮肤弹性，这对皮肤的保护是很有效果的。

4.保持充足睡眠

除了要养成健康的饮食习惯之外，还有养成一个健康的生活作息习惯，每天保持充足的睡眠也是预防长斑的一个重要方法。有些人可能会发现自己在熬了一晚上的夜之后，自己脸上的斑点又多了很多，这是因为熬夜很有可能会导致体内的激素分泌失常，长此以往就会导致脸上的斑点越来越多。

5.每天坚持适当的运动

一般皮肤好，显年轻的人都会适当的运动，除了能保持身材之外，还有保养皮肤的作用，因为长时间的运动，会让身体的代谢速度提高，代谢速度快就能够加强自噬功能，之后带来的结果可能就是不会让你的皮肤出现老年斑，皮肤还会看上去很整洁干净。

6.保持乐观的心态

有很多的人，在遇到不开心、压力大的时候都是很消极的，其实并不用想那么多，遇事往好的方向想会有不同的发现，而且保持好的心态，会让皮肤也有好的呈现。而身体上也会有很大的变化，整个人的精神看着特别的有朝气，一点也看不出年龄，反而会显得特别的年轻。

想要保持好的皮肤状态是没有捷径可以走，我们能做的就是把每一件能提升自己状态的小事都坚持每天做好，不要偷懒，十年如一日地去做，一天两天可能效果不明显，但五年、十年以后，时间就会告诉你答案~

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！