一白遮百丑，长斑毁所有！让长斑的人最害怕的又是什么? 无疑就是斑中之王---黄褐斑！提到黄褐斑想必是很多中年女人的苦恼之处，大面积的片状斑不仅影响颜值，还会影响人的心情，严重者导致社交恐惧......

而且使劲了诸多办法就是去不掉，即使短期内得到淡化，没过多久还是会反复，实在令人头疼，其实，黄褐斑不是治疗不了，只是你的 方法没用对，想要治疗黄褐斑首先要了解它的形成！

为什么会长黄褐斑呢？

严格来讲，黄褐斑的病因和发病机制其实到现在也没有一个特别好、特别清晰的论断，既往认为最突出的病因就以下：

1. 紫外线照射

2.使用化妆品不当

3. 妊娠，与雌激素（光敏）水平升高有关，分娩后可消失，尤其是怀孕期间坚持晒太阳又不打伞、不擦防晒霜的女士

4.  内分泌紊乱（营养不良、压力过大、熬夜、空气质量差、情绪不稳定等会造成身体内分泌紊乱）

5.药物（如避孕药、氯丙嗪、苯妥英钠等；微量元素失衡等

6.某些慢性疾病（如妇科疾病、肝炎、慢性酒精中毒、甲亢、结核病、内脏肿瘤等

7.遗传因素等也可发生黄褐斑

如何改善黄褐斑？

1.修复皮肤屏障

想要有效祛斑不只是打掉黑色素那么简单，长斑本身也说明皮肤系统有一定受损，所以我们先要修复好皮肤屏障，减少炎症，增强皮肤的抗斑力，这样不管是方便祛除斑点，还是避免后续色斑“反扑”都有着很大的重要性。

2.补充维生素

平时可以多补充维生素c或者是维生素e，维生素c可以抑制黑色素的形成，而维生素e则是可以帮助女性皮肤抗氧化抗衰老，这两种维生素对减少黄褐斑都可以起到一定的作用，但不能保证完全消失。

可以通过饮食来摄入需要的维生素，冬季补充维生素的食物有猕猴桃、萝卜等，对于孕妈妈来说也是个健康的减斑方式。

3.充足睡眠

想要淡化黄褐斑，良好的生活作息习惯不可避免。生活中要规划好自己的作息，做到早睡早起，保持充足的睡眠，让身体处于健康且自律的状态，只有我们身体免疫力增强，激素水平稳定才可控制黄褐斑形成。

4.喝黄豆豆浆

为了缓解和淡化黄褐斑可适当吃些豆子，如黄豆，它富含天然的异黄酮活性成分，可帮助平衡雌性激素和内分泌，促进新陈代谢正常运转，还能美白肌肤，所以每天早起可坚持喝一杯黄豆豆浆当做早餐，美容又健康。

5.做好防晒

做好防晒不仅可以预防长斑，也能防止色斑加重因素出现，出门时候一定涂抹防晒霜，带上遮阳伞、防晒衣等，另外要避免油烟等对肌肤的刺激。

黄褐斑被称为“斑中之王”，是比较难改善的一种色斑，改善黄褐斑一定要有耐心，坚持不懈，才有祛除黄褐斑的可能，另外，情绪不稳定是会造成内分泌紊乱，黑色素分泌过多，也就容易形成黄褐斑，所以一个好的心态有时候比良药更为有效。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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