有句经典的名言，说一个人要为自己四十岁以后的长相负责，前半生的容貌是靠父母赐予，后半生的长相却是由自己缔造。

岁月最是公平，鲜少对任何人手下留情，一个人的长相里，藏着的是他的生活方式和行为习惯，倘若有人备受时光垂青，到了中年，看上去仍比同龄人年轻，那么多半是事出有因。

很多人也会问到方法，可事实上除了日常保养之外，老年斑比较淡的人或者没有的人，和下面这几点因素是有关的。

1.注意防晒

很多人在平时的时候都不太注意防晒，尤其是年纪大的人，总认为多在太阳充足的地方多晒晒对人体会有好处，但其实阳光中的紫外线会对我们的皮肤造成一定的损害的，很有可能会导致老年斑的加速出现。

所以，如果室外的阳光过于猛烈的话，那么就最好带好伞出门，这样的话，能够减轻阳光对皮肤的伤害，从而预防老年斑的出现。

2.喜欢运动

生命在于运动，每天保持一定量的运动就是保持年轻的秘诀之一，适量的运动能够促进血液循环，加快身体得排毒能力，尤其是一些有氧运动，效果更好。定期的运动不仅能减肥塑形，也会增强身体抵抗力，还能让皮肤变得更加细腻，一举两得。

对于中老年人群，建议可以先从强度较低的运动做起，可不必每天坚持，一周保持个2~3次就差不多了，可以选择慢跑、散步或打太极、游泳。

3.保持好心态

不要太在乎年龄这个问题，它毕竟只是一串数字，所以在这个方面，我们要更坦然心境面对，不管是我们焦虑慌张还是害怕，你都不能阻止它的生长，既然时间是向前进的，那么作为人我们也要向前走，有着这样的心态，你会发现自己一直在保持年轻哦！

4.多吃抗氧化食物

在平时的时候多吃一些抗氧化的食物，对老年斑的预防以及改善是很有帮助的。就比如我们经常能见到的西红柿，它其中就含有许多的微量元素以及矿物质，而这些物质能够帮助清除机体所产生的自由基。

所以在，平时的时候多吃些西红柿，能够帮助预防和淡化老年斑，除此之外，抗氧化的食物还包括红薯、玉米、茄子、土豆、金针菇等。

5.适当护肤

随着年龄的增长，慢慢步入中老年阶段，大多数的情况下，对于自己的皮肤已经放弃了护肤，更别说使用适合自己的护肤品了。

但其实，年龄越大，越需要日常护理，随着年纪的增大，雌激素的减少，皮肤会出现蜕变现象，逐步老化，皮肤自然也就越脆弱，所以这个时候一定要选择一些适合自己的护肤品，适当的保养自己皮肤，更好预防衰老已经色斑的出现。

另外，想达到护肤的目的，最好从内部开始调养，经常食用一些含有丰富维生素C、维生素E的食物，来起到抗氧化，降低皮肤衰老速度的作用，还可以吃一些富含优质蛋白质的食物，这些物质可以让面部更加饱满，避免过多皱纹。

除此之外，还要适当锻炼，保持平和的心态，淡泊名利，早睡早起，绝不熬夜，最好不要在11点之后才入睡。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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