色斑，可谓是所有爱美人士的心头恨，困扰着众多的女性，无论你的脸蛋有多精致漂亮，身材有多迷人，脸上一旦出现了斑斑点点，都会让你光彩顿失，颜值尽毁！

冬季是紫外线最弱的时候，也是美白祛斑的最佳时机，有斑人群一定得抓住这个黄金期，趁着冬季把脸上的斑斑点点争取通通都抹杀掉，拥有羡煞旁人的“蛋白肌”

所以，冬季想要淡斑的人，这些东西千万别错过，真的很有用

1.睡前泡脚

冬至过后，是一年之中最适合进补的季节，尤其是对于阳虚的人，每天睡前用中药泡脚，热敷，经常泡浴，可以通过外治养生的方法，祛除寒气，疏通气血，改善血行缓慢，促进血液循环，预防黄褐斑。

2.多喝热水

很多女孩一听这四个字就不高兴，其实吧，这句话还真没说错，因为秋冬季节，气温下降，毛细血管收缩，人体代谢低下，皮肤含水量减少，含脂量降低，所以冬天最重要的就是补水，而补水最直接的办法就是多喝水。

3.芦荟胶敷脸

芦荟胶的质地是属于水水的那种，既可以涂在脸上也可以涂在身上的局部位置，也可以当做补水面膜使用。

芦荟胶的补水效果特别好，睡前敷在脸上就不需要洗掉，然后再涂其他的护肤产品了！第二天起来会感觉脸上滑滑的，早上洗脸后再涂护肤品就可以了！而且芦荟胶有着舒缓神经、镇定的作用，睡前涂会有利于舒缓肌肤痘痘的作用。

4.多吃蔬菜水果

美白淡斑的方法并不是只能靠防晒和护肤品，内调外养才是最重要的，常吃水果。经常吃水果，不仅可以促进肠胃蠕动，补充身体需要的营养成分，还有助于加快新陈代谢，从而淡化黑色素、淡化斑点等，而且还能保持纤细的身材，功效多样，想要美白淡斑的方法一定不要错过这个。

5.胡萝卜鸡蛋饼

胡萝卜是一种大家都熟悉的食材，胡萝卜富含丰富的维生素和一些抗氧化剂，皮肤状态不太好的人应该多吃一些胡萝卜，可以改善肤色和皮肤肤质，皮肤中含有黑色素的人也要常吃，多吃胡萝卜不仅美白，去角质，还可以起到抗皱的作用，对于爱美的人来说，胡萝卜是一种很适合冬季吃的蔬菜。

其实人的皮肤是有代谢周期的，只要我们平时做好防护，色斑也能慢慢改善，适当的采用饮食疗法也可以淡斑的，但需要长期坚持，如果着急祛斑，或者色斑严重，可以选择祛斑产品淡化。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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