女人一定要懂得保养自己，保养好了是老样子，保养是不好是样子老，虽然这句话有些扎心，但事实却是如此，当你四五十岁的时候，依然有人叫你“姐姐”，而不是被人称为“大妈”。

到了一定的年纪，不管是肌肤状态还是身体状态都开始进入衰老期，会出现各种各样的皮肤问题，原本光滑、细腻、有弹性、有朝气的脸，现在出现了斑点、细纹、松弛等现象。

所以上了年纪，要懂得保养自己，才能比同龄人更年轻，就算到了四五十岁，还是如年轻时一般活力满满、美丽动人，毫无岁月的痕迹。

1.身材管理

女人到了中年这后，随着自身代谢的减慢，身体微微发福，身材多多少少有些走样了。这时候就需要重新塑造自己的身材了，自律，是管理好身材的第一步。

毕竟一个身材好的女生，不管她多少岁，都呈现出一种轻盈灵动的美，而且显得人非常年轻，充满了活力感。

2.早晚护肤

身体和皮肤都会随着年龄增长，而逐渐老化，如果，我们没有很好的去护肤，皮肤会因为各种外界因素，而老的更快。

所以，无论什么时候，都要抽点时间做个护肤保养，无论你是简单护肤，还是细致护肤，从洗面奶一爽肤水一面膜一精华液一眼霜一乳液一面霜一防晒，都需要坚持，这样皮肤才不会迅速衰老，尽可能的保持年轻时的状态。

3.护理头发

一个好看的发型可以让你看起来更加年轻有气质，但相对于好看的发型而言，拥有一头柔顺浓密的发质才是更为关键的事情，头发毛毛糙糙毫无营养，并且发量很少，即使是再年轻的女孩子看起来也会显老许多。

4.每天运动

生命在于运动，我们在运动的过程中会出汗，汗液通过毛孔排泄出来，可以带动皮肤的新陈代谢能力，有利于皮肤皮脂腺和汗腺的分泌，减少痘痘和黑头的情况，使皮肤越来越光滑水嫩。

5.充足睡眠

熬夜，会影响身体的内分泌，影响新陈代谢，加速我们身体、皮肤的衰老速度，最重要的还是，熬夜造成特别严重的后果，很难靠护肤品、保养品来挽回，所以睡个好觉，让身体休息好，进行自我修复，比用护肤品效果都好。

6.调理身体

认真护肤的同时，内在保养也尤为重要，在我们的日常饮食中要多吃蔬菜水果，补充身体所缺的维生素物质，还有一些健康的食物，少油少盐，少吃垃圾食品，一个健康的脾胃是保持年轻的基底石。

每天给自己安排一些时间保养自己，时间久了你会发现，你比同龄人年轻的不是一点半点。

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