“爱美之心人皆有之”，谁都喜欢自己的脸光滑细腻，白白嫩嫩的，但事实上，受生活习惯以及环境的影响，各种皮肤问题接踵而至，痘痘就是其中之一。

一旦脸上长了痘痘，不仅脸上感觉到痛痒，还会影响个人形象，尤其是爱美人士无法接受自己脸上长痘痘，即使是一个小痘痘，都会带来诸多影响。

痘痘的生长与我们日常的饮食，生活习惯都脱离不了关系，所以我们在日常生活中多加注意，就可以在一定程度上避免痘痘的生长，而饮食占据大半的原因，那该怎么吃才能减少痘痘呢？今天蔓柚给您推荐几种食物，除了猕猴桃之外，你们知道几种？

猕猴桃

猕猴桃的营养是非常丰富的，富含了维他命C和维他命E等，如果经常食用的话，不仅能让你的皮肤变白，还有皮肤抗氧化的功效，另外消除斑点和痘印都有很明显的作用。

悄悄告诉你，其实猕猴桃对口腔溃疡也是有很好的作用哦，小编亲试肯定真实有效。

苦瓜

苦瓜具有很强的排毒、去火功效，对治疗痤疮很有用，爱长痘痘的人，平时可以吃一些苦瓜做的食物，去毒去火。但是对于不喜欢吃苦瓜的人来说，吃苦瓜无疑要命的选择。

柚子

柚子对消除痘痘有作用估计大家都不知道吧！没错，小编也是最近才知道的，一般来说，长痘痘一般是需要补充维生素C的，柚子当中含有大量的维生素C，对治疗痘痘很有帮助，另外，柚子还有清热解毒的功效，没想到柚子还有这么多好处，让不喜欢吃柚子的小编都忍不住买一个尝尝了。

胡萝ト

胡萝卜的营养也是很丰富的，含有的维生素C、粗纤维、铁元素都是避免长痘痘的好成分，当然，像红薯中也含有胡萝卜素，想要告别粗糙皮肤，不妨多吃点胡萝卜和红薯。

冬瓜

冬瓜富含多种维生素，里面的油酸和氨基酸能有效抑制身体中黑色素沉积的活性，食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘。

白菜

白菜能祛痘是不是第一次听说？那就对了，这白菜能消除痘痘很少人知道，一般人小编都不告诉她呢，白菜含有维生素八、 C 、 E 及锌以及胡萝ト素，这些都是天然的抗氧化剂，是美肤的武器，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对干排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙，也是很有利于减肥的食物。

以上这些食物都是平常很常见的食物，价格也不贵，如果你长痘痘了，只要坚持不吃辛辣的食物，多吃这些蔬菜，痘痘一定会消下去的，另外，最重要的是千万不要熬夜。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！